Get Adobe Flash player

في فصل الصيف ..الوقاية خير من العلاج

التفاح صيدلية متكاملة والتوت يحد من الاسهال
التمر والعرقسوس والكركدية تكافح ميكروبات الجهاز الهضمي
على مريض السكر ممارسة الرياضة والاكثار من السوائل
أشعة الشمس تؤدي إلى الأمراض والازدحام ينقل العدوى
تناول الأطعمة خارج المنزل تسبب التسمم الغذائي

أكد الاطباء والمختصون أن فصل الصيف يحمل  العديد من الأمراض التي ارتبطت بشكل كبير بارتفاع درجات الحرارة وبعادات وسلوكيات الناس فيه، ويعد الصيف موسما للمشاكل التي لا تنتهي مثل: ارتفاع درجة الحرارة، والإحساس بالإرهاق والخمول، بل تظهر عدد من الأمراض المرتبطة بفصل الصيف، نظرا لطبيعة الجو الحارة والرطوبة العالية، كما يشهد هذا الفصل انتشارا للحشرات والزواحف، فضلا عن الازدحام الشديد. ما يجعل الصيف موسما للكثير من الأمراض، كالإسهال والدوسنتاريا والجفاف والنزلات المعوية والحساسية بأنواعها وأمراض الرمد والأمراض الجلدية العديدة.
أمراض اكثر انتشارا
تعد النزلات المعوية أكثر الأمراض انتشاراً في الصيف لظروف السفر، وتناول الأطعمة خارج المنزل، وتظهر الأعراض على شكل ارتفاع درجة الحرارة، وغثيان، وآلام بالبطن، وإسهال شديد ومتواصل، وهو ما يعني حدوث هبوط خاصة لدى الأطفال والشيوخ، وفي هذه الحالة لابد من تناول السوائل بكثرة لتعويض فاقد السوائل والأملاح ومراجعةالطبيب.
عادات تولد الأمراض
يقول الاطباء: يشهد فصل الصيف انتشاراً للعديد من الأمراض، وبخاصة أمراض الجهاز التنفسي، وكذلك الأمراض الجلدية، وإن أغلب امراض الصيف يرتبط بالعادات والسلوكيات والتصرفات، كأن يقوم الناس بارتداء بعض الملابس الخفيفة، مما يؤدي لإصابتهم بالكثير من الأمراض التي لها علاقة بالجهاز التنفسي.
التسمم الغذائي
تنتشر في فصل الصيف بعض الأمراض المرتبطة بالتسمم الغذائي، نتيجة تناول الأطعمة خارج المنزل من جهة، وبالتالي فإنها تكون غير نظيفة، أو تناول هذه الأطعمة على شاطئ البحر مما يساعد على حدوث التسمم. حيث إن أمراض المعدة من أكثر الأمراض التي تنتشر في هذا الفصل، لأن أمراض المعدة بشكل خاص من أكثر الأمراض المعدية وبحكم طبيعة الصيف فيسمح بنقل العدوى حيث التجمعات ويعتبر الأطفال أكثر تأثرا من غيرهم بالأمراض.
أضرار أشعة الشمس
ينصح الاطباء بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لأنها إحدى مسببات الأمراض الرئيسية في فصل الصيف، مع ضرورة الرجوع إلى مختصين فور حدوث أي مشاكل صحية.  لافتين إلى أهمية التعامل مع المتغيرات المناخية في فصل الصيف وعدم تناول أي أطعمة خارج البيت، وبخاصة الأطفال حتى لا تكون هناك نتائج عكسية يظهر أثرها على حياتهم الصحية مباشرة.
ويضيف الاطباء: «إن الوقاية خير من العلاج ومن الأهمية الابتعاد عن أي مؤثرات للأمراض وبخاصة أمراض الحساسية والأمراض المعدية والأبتعاد عن أماكن الزحام التي تؤدي إلى انتقال العدوى بسهولة».
لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن اتباع بعض التعليمات للتأكد من سلامة الأطعمة، وبالتالي تجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ومنها: حفظ الأطعمة جيدا في درجة تبريد مناسبة.
وعدم تناول الأكل في المطاعم غير مضمونة النظافة، والتأكد من نظافة مياه الشرب خلال السفر والرحلات، بالاضافةإلى غسل اليدين حال العودة الى المنزل، والإقلال من الدهون والوجبات السريعة، واستبدالها بالخضار والفواكه الطازجة مع العلم أن بعض الفواكه لها أهمية كبيرة في فصل الصيف، مثل: التوت الذي يساعد على الحد من الإسهال الناتج عن أمراض الصيف، كذلك البطيخ والذي يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو مرطب ومبرد أيضاً. وهناك الجوافة التي بها نسبة عالية من فيتامين «سي» والذي يرفع المناعة. ومن الفواكه المفيدة دائماً التفاح الذي يعد صيدلية متكاملة، إذ يحتوي على عناصر غذائية وأحماض عضوية تعمل على تنشيط الأمعاء وتمنع الإمساك المزمن. بالاضافة الى الإكثار من شرب السوائل والعصير الطازج، وعدم شرب المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على نسبة سكر عالية تزيد من العطش وتضر بالجهاز الهضمي. ويمكن استبدال الغازات بالتمر هندي والعرقسوس والكركدية كما في عادات بعض الدول، وهي عادة صحية جدا لأن هذه النوعية من المشروبات تكافح ميكروبات الجهاز الهضمي.
الصيف ومريض السكري
أكد الاطباء ان لمريض السكري في الصيف حالة خاصة، لأنه يحتاج لعناية كبيرة، من حيث فحص السكر باستمرار عندما يكون المريض خلال رحلة أو إجازة، إذ إن ارتفاع السكر أو انخفاضه يعد مشكلة حقيقية في الجو الحار، وعليه في هذه الحالة تناول كميات كبيرة من السوائل والابتعاد عن العصائر المحلاة.
ينصح مريض السكري بممارسة التمارين الرياضية عندما تكون درجات الحرارة معتدلة، لأن الحرارة قد تؤدي إلى حدوث ضربة حرارية )ما يشبه ضربة الشمس( والتي تعد أشد خطورة وتتطلب علاجا طارئا.
ومن أعراضها: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم ويصبح الجلد دافئ محمر مع فقدان الوعي، وأحيانا تشنجات عصبية وهنا ينبغي الاتصال بالطوارئ.
ولا يوجد قلق بالغ بالنسبة لضغط الدم المرتفع المصاحب لمرض السكر، لأن ضغط الدم عادة يمكن التحكم فيه بكل سهولة خلال فصل الصيف، فحرارة الجو تساعد على توسع الشرايين، وبالتالي يقل الضغط، ولكن يجب على المريض عدم التوتر والإرهاق الذي من شأنه رفع ضغط الدم، كما يجب الابتعاد عن أكل الموالح بكثرة حتى لا تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، ولابد أيضا من الانتباه للقدمين وعدم المشي حفاة على الشواطئ تحسباً لحدوث أي جرح في القدم، وعدم ارتداء الأحذية المغلقة في فصل الصيف حتى لا تؤدي لفطريات القدمين خاصة مع الرطوبة العالية في الجو.
ومن المشاكل الأخرى في فصل الصيف لمرضى السكر هو نقل دواء الأنسولين، فعليهم أن يحافظوا على برودة جرعات الأنسولين عند السفر، أو في أوقات تواجدهم بالبحر بوضع قارورات الأنسولين في آلة تبريد محمولة لأنها تحتاج للتبريد من أجل الحفاظ على جودتها، كما من الضروري أخذ جهاز فحص السكر والشرائح في السفر في حقيبة خاصة، فبالقليل من التخطيط والانتباه بإمكان مريض السكر أن يستمتع بالصيفِ.